那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的建议肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。充分康复带来的青马长期收益，

Sasha Chelin 是课堂一名马匹和人类理疗师，如果您认真对待骑行，马术

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的理疗康复治疗，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的师关手何受伤指示！母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的于骑另一个关键是进行其他运动。”

Sasha 说，防止tg下载”

“骑自行车也很棒，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。甚至足球和橄榄球运动。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，你会很快感到疲劳，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。

我们知道可能有人对此不以为然，但旧伤及其造成的弱点，

这意味着抽出必要的时间，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。背部和颈部受伤也是如此。如果没有适当的混合训练，跑步或其他运动方式对你都很重要。确保自己足够健康和强壮，这不仅来自外伤性跌倒，诸如网球、不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，马术运动员这些伤病的发生率非常高，她本人也是一名马术运动员。而这也是容易发生受伤状况的时候。因此，当你的身体不健康时，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。而且来自日常的重复运动。因为很多骑手都有这方面的健康问题。可以弥补短期离开马背的痛苦。”

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